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現(xiàn)在的爸爸媽媽為了孩子的健康都是操碎了心，其實(shí)，想要讓孩子的身體可以健康其實(shí)非常的簡單，主要還是在于提高孩子的抵抗力。那么如何增強(qiáng)寶寶免疫力就成為了今天小編要為各位家長說的主題了。其實(shí)從籠統(tǒng)的上面來說，提高免疫力主要還是在生活上面來幫助孩子提高免疫力。那么增強(qiáng)寶寶免疫力的食物到底有哪些呢？下面小編就為大家?guī)碓鰪?qiáng)寶寶免疫力的方法。

提高寶寶免疫力的中醫(yī)處方

中醫(yī)理論“邪之所湊，其氣必虛”、“正氣存內(nèi)，邪不可干”， 強(qiáng)調(diào)人體正氣虛弱時(shí)，免疫力低下，外邪極易入侵，即受病原體的感染，引發(fā)各種疾病。在調(diào)養(yǎng)過程中，注意保存、補(bǔ)益正氣，邪氣就沒有機(jī)會(huì)侵襲人體了;或者一旦外邪侵襲人體，體內(nèi)的正氣也會(huì)奮起抵抗，將外邪祛除人體，那么疾病也不會(huì)發(fā)生了。正氣對人體非常重要，決定著疾病的發(fā)生、發(fā)展和預(yù)后。正氣可以理解為我們常說的“免疫力”、“抵抗力”;因此，想要寶寶百病不侵，首要就是提升自身免疫力。這是一個(gè)良性的循環(huán)，免疫力提升，生病的機(jī)會(huì)自然減少，食欲也會(huì)跟著增加，身體自然強(qiáng)壯。本期專欄就為家長們提供一些幫小朋友調(diào)節(jié)免疫力的方法。

治療外邪侵入初期調(diào)理處方

驅(qū)邪姜湯

材料

老姜100克、紅糖50克、水3碗。 作法：將以上3種材料煎至半碗，溫服飲用。

桂姜粥

材料

桂枝10克、老姜四片、甘草3克、紅棗10克、粳米100克、適量水。 作法：先將桂枝、生姜、甘草、紅棗洗凈，煎取藥汁去渣(大火后文火煎煮15分鐘)。將粳米淘洗干凈，加水煮粥，粥將熟時(shí)加入藥汁，煮成稀粥即成(咽喉嚴(yán)重腫痛者不宜服用)。

外邪入侵后調(diào)理處方

材料

山藥60克、百合50克(以上兩藥量可自調(diào))，冰糖、水適量。 作法

山藥去雜質(zhì)洗凈后，加入水、冰糖煮熟后即可食用。

平常調(diào)節(jié)免疫力處方

材料

茯苓100克、山藥100克、芡實(shí)100克、薏仁100克、小排骨數(shù)個(gè)、鹽、味精適量。

作法

將小排骨洗凈待用。將中藥材洗凈后，加適量水煎煮半小時(shí)，再加入小排骨共同煎煮至將熟后，加入適當(dāng)調(diào)味料即可服用。

需要特別提醒家長

如果中藥不當(dāng)使用或吃得過多，恐怕身體上的毛病沒解決，問題還更嚴(yán)重。尤其是許多家長經(jīng)常以黃芪、枸杞、當(dāng)歸、黨參、燕窩等補(bǔ)益藥來幫小朋友進(jìn)補(bǔ)身子，殊不知這些都是上火的東西，份量過多

或多吃很容易上火，失去了調(diào)理體質(zhì)的意義，反而引起寶寶出現(xiàn)內(nèi)火，加重病情，事與愿違。所以，小兒進(jìn)補(bǔ)時(shí)還是應(yīng)先由中醫(yī)診斷后再調(diào)理。若同時(shí)服用中西藥，中藥與西藥最好間隔半個(gè)小時(shí)再服用，才不致造成諸多問題。

為了提高寶寶的免疫力，很多媽媽傾向于讓孩子吃提高免疫力的藥。這這里也簡單解釋下所謂的免疫調(diào)節(jié)劑是增強(qiáng)及調(diào)節(jié)免疫功能的非特異性生物制品。

常用的免疫調(diào)節(jié)劑有免疫促進(jìn)劑、免疫抑制劑和免疫雙向調(diào)節(jié)劑三大類。人體的免疫系統(tǒng)是一套復(fù)雜的組織完善的系統(tǒng)。它有抵御細(xì)菌和病毒進(jìn)進(jìn)機(jī)體，幫助機(jī)體戰(zhàn)勝病菌，恢復(fù)健康的作用。它與內(nèi)分泌系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)。

針對目前兒童免疫系統(tǒng)藥物存在濫用的現(xiàn)狀，我國著名藥理學(xué)專家楊寶峰教授提出，兒童免疫力不能靠藥物來進(jìn)步，免疫調(diào)節(jié)劑的不公道應(yīng)用，大大降低了兒童上呼吸道感染預(yù)防和治療效率。

其實(shí)，許多的家長為了孩子們的免疫力更高，都會(huì)食用兒童免疫調(diào)節(jié)劑來提高孩子的免疫力，還有的家長直接長期的將這一藥物給孩子當(dāng)作保健品服用，其實(shí)這些都是不對的。如果長時(shí)間的濫用，不但不會(huì)提高孩子的免疫力，而且還會(huì)讓孩子的上呼吸道更容易感染，所以盡量用吃來調(diào)節(jié)孩子的免疫力。

有助于提高嬰幼兒免疫力的7類食物

水

能協(xié)助營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸及各類代謝廢物、毒物的排泄。在預(yù)防各類疾病尤其是各類病毒性疾病方面，水起著無比重要的作用。

蛋白質(zhì)

其實(shí)蛋白質(zhì)對于所有人都是非常的重要的，而且也是人體中不可或缺的一部分，尤其是小寶寶，在免疫力沒有完全成型的時(shí)候，蛋白質(zhì)更是必不可少。因?yàn)榭贵w中白細(xì)胞的構(gòu)成主要就是靠蛋白質(zhì)來合成，所以免疫力高低與否就要看蛋白質(zhì)。許多人蛋白質(zhì)缺乏就不能維持白細(xì)胞和抗體，最后生病。

建議

多吃大豆類食品、雞蛋、瘦肉、魚肉、牛奶、蘑菇。

維生素

維生素A及β-胡蘿卜素是合成阻絕病毒入侵身體第一道防線的重要組成部分，還能參與捕捉破壞細(xì)胞的自由基。

建議

多吃胡蘿卜、西蘭花、小白菜、芥菜、菠菜、紅薯、雞蛋、瘦肉、牛奶

維生素B群

與細(xì)胞正常的新陳代謝及生長分裂有關(guān)，缺乏維生素B群中任何一種都會(huì)使細(xì)胞的活力下降。

建議

多吃魚、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、馬鈴薯、鱷梨、葵花籽、全麥?zhǔn)称?/p>

維生素C

有保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞及抗體的活性、刺激身體制造干擾素以破壞病毒、抗病毒感染的作用。

建議

多吃山楂、柑橘、獼猴桃、西紅柿、青椒(紅、黃)、西蘭花、油菜、洋蔥、土豆

維生素E

能努力捕捉自由基，保護(hù)細(xì)胞膜的完整并增加抗體的數(shù)量。

建議

多吃玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、雞蛋、鱷梨

礦物質(zhì)鋅、硒

硒能有效預(yù)防呼吸道感染，缺硒常導(dǎo)致肌體免疫力低下。而鋅是增強(qiáng)肌體免疫力主要礦物質(zhì)之一，當(dāng)然也是預(yù)防各類感冒的有效礦物質(zhì)元素。

建議

多吃海魚、牡蠣、大白菜、扁豆、白蘿卜、南瓜、花生、全谷物食品

如何判斷自己的寶寶是否免疫力低下

感冒、上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、腹瀉、皮膚感染等由細(xì)菌或病毒引起的感染。得病后治療效果不佳，疾病長期不愈.

正常預(yù)防接種后容易出現(xiàn)感染。

經(jīng)?；蜷L期服用可能影響免疫功能的藥物，尤其是抗生素類藥物。

腦膜炎、腫瘤、白血病等惡性疾病的孩子。

如果您的寶寶符合以上其中的一項(xiàng)或幾項(xiàng)情況，就說明孩子可能屬于“免疫低下”人群。

然減少，食欲也會(huì)跟著增加，身體自然強(qiáng)壯。本期專欄就為家長們提供一些幫小朋友調(diào)節(jié)免疫力的方法。

小兒推拿4法提升寶寶免疫力

小兒推拿是非常簡單有效的手段。以下4法很容易掌握，不懂醫(yī)學(xué)的父母一樣可以學(xué)會(huì)。只要你用心并堅(jiān)持下去，一定會(huì)看到它的神奇效果。

捏脊

指的是背部脊柱骨。自尾骨端始至頸部大椎穴(低頭頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線。兩手拇指指腹與食指、中指指腹對捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱兩側(cè)表層的皮膚，食指中指向后捻、拇指向前捻的同時(shí)拇指向前推，這樣從下逐漸向上推進(jìn)。反復(fù)捏3-5遍，以皮膚略顯潮紅為佳。再用手掌在寶寶背部輕輕地上下摩-3次，幫助寶寶背部放松。此法貴在堅(jiān)持。

輕叩背俞穴

其實(shí)，在幫助寶寶按摩的時(shí)候，他們不想讓你也不配合你捏脊的時(shí)候，小編就比較建議大家使用這種方式了。背俞穴的位置在背部，是在脊柱的兩邊，脊柱旁邊大約1.5寸的位置。在中醫(yī)上面，人體之氣全部都輸入進(jìn)背俞穴，可見這個(gè)穴位的重要性。之后，慢慢的敲擊背部可以調(diào)理臟器。

具體手法

用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下反復(fù)叩3-5遍，兩側(cè)均如此操作。以皮膚略顯潮紅為準(zhǔn)，再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2-3次，以放松皮膚。

按揉足三里

足三里位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴(小腿的正面能夠摸到的最高部分)旁開1橫指(寶寶中指的粗細(xì))。具體手法

以拇指指腹沿順時(shí)針方向按揉足三里，每次點(diǎn)按300次，可以健脾和胃，補(bǔ)益氣血，理氣消食。 也可以從足三里向下，順著脛骨前嵴旁開1橫指的線依次經(jīng)過上巨虛、下巨虛，推至近足踝處，每次30下，可以調(diào)理胃腸，導(dǎo)滯止瀉。

摩腹

寶寶的胃腸比較嬌弱，喂養(yǎng)、護(hù)理稍有不當(dāng)就容易積食、拉肚子。父母平時(shí)可以經(jīng)常給寶寶摩腹，以調(diào)理腸胃、理氣消食。

具體手法

用整個(gè)手掌或者四指指腹，放在寶寶腹部作圓圈運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針按摩，力度適中，每日300-500次。

結(jié)語：看了這些關(guān)于幫助提高寶寶們身體免疫力的方法，家長們看了之后是不是覺得非常的實(shí)用呢？是啊，寶寶的健康是一家人最重要的事情。這這期小編為大家總結(jié)的這幾個(gè)方法希望可以幫助各位家長能在家中提高孩子的免疫力。其實(shí)，平時(shí)孩子免疫力的提高方法非常的簡單，除了小編為大家提供的這些保健的手段之外，還有就是在生活中多注意一些細(xì)節(jié)，因?yàn)榧?xì)節(jié)決定一切。