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大家好，我是高級家庭教育指導(dǎo)師西紅柿媽媽！

有時候，孩子抑郁了，就算跟家長說，家長可能也不相信。一些家長會覺得，你一個小孩子，怎么可能會抑郁呢？你能有什么煩心事，屁大點兒的娃！平時只是讓你學(xué)習(xí)而已，又不讓你掙錢，你也沒有生活的負擔(dān)，哪來的抑郁情緒？

可是，正是家長的不理解，導(dǎo)致一些原本只是情緒有壓抑感的孩子，最終變得抑郁煎熬，最終被確診為抑郁癥。而在孩子變抑郁的過程中，家長非但沒有當(dāng)好孩子的情緒容器，反而推波助瀾，成為了害孩子抑郁的幫兇。

案例：這是一位叫小雪的女孩，對心理咨詢師的傾訴。小雪說，我有一階段就很壓抑，原本只是有一點點不開心，但后來變嚴重了。

我在班級里個子比較矮，那天上體育課跑圈兒的時候，我又摔了一跤，當(dāng)眾被大家嘲笑了。所以，那幾天我都很恐懼上學(xué)，心里有點抑郁。我跟我媽說了這件事，可我媽說：“你這么小就抑郁了，瞎扯吧！遇到這事兒有啥的，你過幾天就忘了，孩子凡事都要樂觀點?！?/p>

但我過幾天還是情緒低落，為了排遣焦慮感，我就拿了媽媽的手機，跟我最好的同學(xué)聊天。那些日子里，我同學(xué)他開導(dǎo)了我，讓我找到了一點自信感?？烧?dāng)我的情緒逐漸好轉(zhuǎn)時，卻被我媽發(fā)現(xiàn)了，我連續(xù)幾天都跟同學(xué)聊天的事兒。

我媽就對我大吼大叫，她訓(xùn)斥我為什么不好好學(xué)習(xí)，每天貪玩聊天，是不是早戀了？媽媽甚至不經(jīng)我同意，就把電話打給了我同學(xué)，劈頭蓋臉對他一頓罵，害得我都無言以對我的同學(xué)。

那一整個月，我是真的不想上學(xué)了，我不知道怎么去面對我的好朋友，更突然害怕學(xué)校的氛圍，我感覺到莫名的壓力。

后來，媽媽看我不去上學(xué)，以為我跟她故意對抗，她就要求我必須去上學(xué)。因為這事，我不停的哭，焦慮失眠，最后連吃都吃不下了，甚至想過不想活了。最終，媽媽看我把自己關(guān)在家里，好幾天不吃不喝了，她才帶我來這里。

心理咨詢師通過小雪的自我描述，掌握了她的心理狀態(tài)，把她確診為抑郁癥。心理咨詢師還告訴小雪的媽媽說，她犯了一個很多媽媽都犯過的錯誤。那就是，在小雪自救的時候，媽媽沒有識別出小雪的情緒異樣，在小雪“自救”時，媽媽又沒有重視這件事情，忽視了小雪的心理健康狀態(tài)。

媽媽誤解了孩子的自救行為，自認為批評孩子是正能量，這為孩子的抑郁推波助瀾，加速了孩子的抑郁情節(jié)。

那么，現(xiàn)在的孩子為什么會容易抑郁呢？

1 面子薄，被人嘲笑了，心理過不去

孩子在學(xué)校的人際交往中，很容易因為自身的一些缺點，被同學(xué)嘲諷。比如，孩子學(xué)習(xí)差，孩子身高矮，孩子衣服壞了等。

任何缺點都可能被人無限放大，成為被他人嘲諷的把柄，現(xiàn)在的孩子自尊心很強，因為周邊的人夸贊多，所以受挫能力弱，更容易因為一些嘲笑而心理過不去，太多的心理壓抑就最終導(dǎo)致了抑郁。

2、現(xiàn)在教育內(nèi)卷嚴重，孩子的壓力很大

一些孩子看似沒什么壓力，其實他們自己感受到的壓力很大。比如，有的孩子壓力來自于父母對他的要求，也有的孩子壓力來自于自身的高自尊，孩子對自我的要求過高。還有的孩子高敏感人格，習(xí)慣反復(fù)糾結(jié)，壓力感爆棚，情緒就容易波動抑郁。

像最近震驚全國的胡某宇案例，最終判定是自殺，原因就是孩子抑郁了，而孩子抑郁的原因，可能是因為學(xué)習(xí)成績，突然從優(yōu)秀變中等而受不了導(dǎo)致的。

其實當(dāng)孩子感受到抑郁的時候，出于自救的本能，孩子會有一些自救行為。不過，往往這些行為，容易被家長誤會，甚至一些家長還可能會做出自認為“正能量”的阻止舉動，加速孩子的抑郁。

這兩種孩子情緒自救行為，家長發(fā)現(xiàn)別制止

第1種：找同伴聊天

小孩子有心事的時候，通常不會直接跟父母講，他們最先找的大都是，自己在學(xué)校里最好的朋友。尤其當(dāng)孩子心情壓抑的時候，他們需要的是傾訴，需要壓力釋放，需要有一個人陪著他聊聊天，解解悶。這個行為正是孩子的情緒自救行為，家長發(fā)現(xiàn)別制止。

第2種：大哭或者向家長抱怨、訴苦

哭是一種解壓，有的孩子在心情不高興的時候，哭過就好了。所以，家長要是發(fā)現(xiàn)孩子最近總掉眼淚，千萬不要一笑了之，更不要制止孩子大哭。

家長不妨坐下來抱著孩子，允許他哭、允許他訴苦和抱怨。誰都有情緒低落、負能量爆棚的時候，給孩子機會發(fā)泄自己的負面情緒。

孩子抑郁了，家長有責(zé)任，該注意日常引導(dǎo)

如果一個孩子抑郁了，那家長也有脫離不了的責(zé)任。比如，家長忽略了孩子的情緒狀態(tài)，疏忽了跟孩子的交流溝通，阻止了孩子的情緒自救，這些都容易導(dǎo)致孩子的抑郁加劇，促使孩子患上抑郁癥。

所以，家長積極的防止孩子抑郁，才是日常生活里最重要的事。例如，家長可以放下自己的身段，努力跟孩子成為心靈朋友，當(dāng)孩子的情緒垃圾桶。

定期與孩子結(jié)伴互動，跟孩子一起每日運動健身，哪怕是慢步走，都能讓孩子心情好一些，隨時排解掉內(nèi)心的不愉快。

總之，孩子抑郁真的很煎熬，所日日常父母要注意引導(dǎo)。千萬不能疏忽孩子的情緒，不要覺得孩子只是學(xué)生，沒有太大的生活壓力，就忽視了孩子的心理健康。不然，后悔也晚了。

互動話題：你認為孩子最可能因為什么事而抑郁？