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人們常說孩子是祖國未來的花朵，所以每個(gè)家庭都注重孩子的身心健康以及生長發(fā)育，呱呱墜地，到后來18歲的長大成人這18年的時(shí)間里，父母都在用心的培育孩子，都希望能從一棵小樹苗長成參天大樹，長成大樹的前提就必須是有一個(gè)好身體。

身體是革命的本錢，有了好身體之后才能開展其他一系列的成就，隨著每個(gè)家庭的生活條件都在提高，愿意花大價(jià)錢在孩子身上，所以各種好吃好喝的伺候，就希望孩子能夠茁壯成長。

不知大家有沒有注意，如今的一些孩童圈里出現(xiàn)了各種的攀比，不再是比學(xué)習(xí)，而是比身高，比體重，甚至孩子眼睛大小都成了相互比較的資本，同齡孩子長得越壯越高，就證明自家孩子體格好會(huì)喂養(yǎng)，相比之下，本身體質(zhì)較弱的孩子，就容易吃虧。

所以很多家長就開始從小注重孩子的飲食，講究葷素搭配的同時(shí)，也不忘花大價(jià)錢從藥店購買各種的補(bǔ)充劑，鈣鐵鋅硒維生素缺一不可，但是孩子的身體真的能消化掉這么多東西嗎。

9歲男孩連續(xù)3年睡前喝牛奶，身高卻只有109厘米？無知父母害了娃

要想孩子身體好，睡前喝一杯牛奶已經(jīng)成了很多家庭的標(biāo)配，即使孩子不愛喝牛奶，在睡前也必須盯著孩子把牛奶喝完。

但是湖南的王先生家，他家兒子已經(jīng)9歲了，從6歲開始每天晚上睡覺之前都會(huì)喝上一杯牛奶，自認(rèn)為這種額外的補(bǔ)充，會(huì)使得兒子的身體越來越高，沒想到三年過去了，自家兒子的身高卻只有109厘米。

要知道9歲男孩的身高標(biāo)準(zhǔn)是在1米3到1米4之間，所以王先生家的兒子在同齡人中屬于較矮的一位，這不僅讓王先生心生疑惑，牛奶也喝了，為什么就是不見效呢？

牛奶的主要成分就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體不可缺少的成分，但是喝牛奶卻要講究時(shí)間，對于9歲的孩子來說，每天晚上睡覺之前喝牛奶會(huì)給他增加，腸胃負(fù)擔(dān)不但不利于消化，甚至還會(huì)出現(xiàn)積食厭食等情況。

牛奶可以選擇在早晨當(dāng)做早飯吃，或者晚上睡覺前1~2小時(shí)之前喝完，這樣就可以給肚子留出充足的時(shí)間進(jìn)行消化，并且充分吸收，讓牛奶在身體內(nèi)發(fā)揮作用。

除了牛奶之外，這幾種營養(yǎng)成分也必不可少

1維生素，對于正在長身體的青少年來說，維生素是促進(jìn)長高必不可少的因素，各種的蔬菜水果比喝牛奶要見效快的很多，蔬菜水果中的營養(yǎng)成分，不光有維生素，營養(yǎng)較為豐富，能夠適應(yīng)這個(gè)階段孩子生長的必要營養(yǎng)物質(zhì)，多吃瓜果蔬菜比多喝牛奶要強(qiáng)很多。

2微量元素，鈣鐵鋅硒等微量元素也同樣不可忽，而這種微量元素的獲取在牛奶中的含量微乎其微，因?yàn)槲⒘吭氐暮w面較廣，所以要對孩子的隱形做多樣化的安排，這樣才能在眾多的食材中獲取身體所需要的元素。

3適當(dāng)?shù)闹?/strong>，一提起脂肪很多人都說吃了會(huì)變胖，不利于孩子的成長，但是這里所說的適當(dāng)?shù)闹究梢源龠M(jìn)孩子的生長發(fā)育，畢竟八九歲的孩子正是長身體的時(shí)候，每天需要高強(qiáng)度的活動(dòng)量，此時(shí)脂肪可以給他們提供能量，所以吃一些肉類也是可以的。

選擇牛奶時(shí)，要注意什么？

牛奶中的鈣是促進(jìn)骨骼生長發(fā)育的重要元素，所以在選擇牛奶的方面一定要特別注意。

1核桃奶，很多人一聽核桃有健腦益腦的作用，所以就會(huì)給孩子買核桃奶來促進(jìn)大腦的發(fā)育，其實(shí)所謂的核桃奶，都是添加了核桃味的調(diào)制品而已，并沒有真正的核桃成分，與其說喝核桃奶，還不如直接吃核桃來的實(shí)在。

2復(fù)原乳，只要在包裝袋上看到有復(fù)原乳這三個(gè)字樣一定要果斷的放棄，復(fù)原乳和牛奶根本不是一回事，根本算不上是奶制品，而是一種奶味兒的飲料，而是通過加工的牛乳和奶粉，加上水勾兌而成的，不利于孩子的生長發(fā)育。

3早餐奶，大小商店里賣的早餐奶成為了當(dāng)下父母，給孩子準(zhǔn)備早餐的首選，打著早餐奶的名號(hào)，其實(shí)是一種調(diào)味奶，加上一些含有花生，紅棗等香精元素，使得牛奶中呈現(xiàn)出這種味道，讓人誤以為是貨真價(jià)實(shí)的牛奶。

為了孩子的健康成長考慮，除了喝奶之外，鍛煉也是必不可少的，尤其是處于青少年階段，合理的運(yùn)動(dòng)和鍛煉能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，尤其是對于長個(gè)子來說非常有幫助，其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，身邊那種愛運(yùn)動(dòng)，愛打籃球的男生，他們的身高比那種不愛運(yùn)動(dòng)的男生要高很多。