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　　青島市疾病預(yù)防控制中心2月份健康提示【點(diǎn)擊查看原文】

　　近期，全國(guó)新冠病毒感染疫情降低至較低水平，但病毒并未消失，仍需做好個(gè)人防護(hù)。2月份冬春更替，氣溫低、氣候干燥，正值春季開學(xué)之際，是流感、流腮、水痘、結(jié)核及諾如病毒感染等傳染病的高發(fā)季節(jié)，學(xué)校及家長(zhǎng)們需要關(guān)注預(yù)防。同時(shí)2月氣溫仍然較低，有心血管疾病的人群仍應(yīng)注重添衣保暖預(yù)防腦卒中等嚴(yán)重癥狀的發(fā)生。

　　01.冬春交替，謹(jǐn)防呼吸道傳染病

　　目前，新冠病毒感染疫情處于低位波動(dòng)，但不可掉以輕心，仍需做好個(gè)人防護(hù)。此外流感、流腮、水痘、麻疹、風(fēng)疹、猩紅熱等呼吸道傳染病在初春容易流行，特別是在人群聚集、空氣流通不暢的場(chǎng)所。預(yù)防呼吸道傳染病市民需要注意：

　　1.堅(jiān)持做好個(gè)人防護(hù)。日常要堅(jiān)持做好“勤洗手、戴口罩、勤通風(fēng)、少聚集、一米線”。乘坐公共交通工具時(shí)需全程佩戴口罩。工作、學(xué)習(xí)場(chǎng)所保持通風(fēng)，做好常用辦公用品的日常消毒。多人辦公盡量戴口罩，咳嗽、打噴嚏時(shí)注意遮擋。

　　2.做好日常健康監(jiān)測(cè)。如出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱、乏力等癥狀，可根據(jù)自身癥狀輕重程度，采取相應(yīng)的防護(hù)和治療措施，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，減少外出活動(dòng)，不要帶病上班、上學(xué)。幼托機(jī)構(gòu)、學(xué)校等應(yīng)加強(qiáng)晨檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)患兒，及時(shí)隔離并去醫(yī)院診治?；颊呶廴镜钠骶邞?yīng)及時(shí)清洗消毒，避免間接傳播。

　　3.積極接種疫苗。接種疫苗仍是預(yù)防新冠病毒感染最直接、最有效的手段，對(duì)減少重癥和死亡效果明顯，請(qǐng)符合條件的市民朋友，尤其是老年朋友和有較嚴(yán)重基礎(chǔ)性疾病的人群，全程接種新冠病毒疫苗，及時(shí)進(jìn)行加強(qiáng)免疫。積極接種流感疫苗，降低新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病疊加流行風(fēng)險(xiǎn)。適齡兒童可接種水痘、麻腮風(fēng)等疫苗預(yù)防相關(guān)疾病。

　　4.增強(qiáng)自身免疫。提高自身免疫力是預(yù)防各種疾病的重要手段，廣大市民要堅(jiān)持健康文明生活方式，保持樂(lè)觀積極心態(tài)，保持規(guī)律作息，加強(qiáng)戶外鍛煉，保持良好睡眠，合理膳食，提高免疫力，做自己健康的第一責(zé)任人。

　　02.高發(fā)季節(jié)，小心諾如感染

　　每年10月至次年3月為諾如病毒感染暴發(fā)的高發(fā)季節(jié)，其潛伏期多在1～2天，主要癥狀為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉，兒童患者嘔吐普遍，成人患者腹瀉為多。諾如病毒感染以糞口途徑傳播為主，也可通過(guò)污染的水源、食物、物品、空氣等傳播，常在社區(qū)、學(xué)校等集體單位暴發(fā)。預(yù)防諾如病毒感染，注意以下防范措施。

　　1.避免病從口入。要牢記：“勤洗手，吃熟食，喝開水”。勤洗手，尤其是飯前便后；不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，尤其是禁止生食貝類等水產(chǎn)品;飲用水煮開才喝，不要喝生水。

　　2.注意食品衛(wèi)生。在平時(shí)儲(chǔ)存食物和做飯時(shí)，一定要注意生熟分開。不食用的食物應(yīng)及時(shí)放入冰箱并不要儲(chǔ)存太久。

　　3.患者做好自我隔離。食物加工者要嚴(yán)格注意個(gè)人衛(wèi)生，一旦發(fā)病立即調(diào)離工作崗位。已經(jīng)發(fā)病的學(xué)生要隔離治療，暫停上課，應(yīng)該在家休息，以免將疾病傳染給同學(xué)。

　　4.規(guī)范做好消毒。清理患者嘔吐物及糞便時(shí)須戴上口罩和手套，用含氯消毒劑清洗或浸泡消毒。

　　03.開學(xué)伊始，預(yù)防肺結(jié)核

　　肺結(jié)核易于在學(xué)校等聚集人群中傳播流行，排菌者為其重要傳染源。人體感染結(jié)核菌后不一定發(fā)病，當(dāng)?shù)挚沽档蜁r(shí)，有可能引起臨床發(fā)病。請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.增強(qiáng)體質(zhì)。在日常生活和學(xué)習(xí)中，同學(xué)們要保證充足的睡眠，合理膳食，加強(qiáng)體育鍛煉，提高抵御疾病的能力。

　　2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏掩口鼻，經(jīng)常開窗通風(fēng)，曝曬被褥、衣物。

　　3.及早診斷。如咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血絲，應(yīng)當(dāng)懷疑得了結(jié)核病，可以到結(jié)核病定點(diǎn)醫(yī)院接受檢查和治療。

　　4.規(guī)范治療。出現(xiàn)肺結(jié)核可疑癥狀或被診斷為肺結(jié)核后，要主動(dòng)向?qū)W校報(bào)告，不隱瞞病情、不帶病上課。只要堅(jiān)持規(guī)范治療，絕大多數(shù)肺結(jié)核患者是可以治愈的。

　　04.寒冷天氣，警惕心腦血管病

　　心腦血管病泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生缺血性或出血性疾病。2月份我市氣溫仍然較低，對(duì)心腦血管系統(tǒng)都會(huì)有影響，預(yù)防心腦血管疾病，措施有以下幾點(diǎn)：

　　1.根據(jù)氣溫變化，適時(shí)添減衣物。老年人的居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動(dòng)及心絞痛發(fā)作。

　　2.適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)心臟運(yùn)動(dòng)耐量。活動(dòng)量應(yīng)因人而異，特別是有心臟病的患者要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

　　3.合理飲食。戒煙限酒，清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢。

　　4.規(guī)律服藥。切勿隨意自行停藥或加藥，用藥調(diào)整還需向醫(yī)生咨詢。

　　5.及時(shí)就診。一旦發(fā)生胸悶胸痛頭暈等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。