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生活中喜歡吃糯米的人都知道，市場(chǎng)上出售的糯米可以分為長(zhǎng)糯米和圓糯米兩種，長(zhǎng)糯米的米粒細(xì)長(zhǎng)而圓糯米的米粒多為橢圓狀，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，今天給大家介紹的是圓糯米的功效與作用，同時(shí)也會(huì)讓大家了解圓糯米的食用禁忌有哪些。

圓糯米的功效與作用

1、緩解疲勞

圓糯米能緩解疲勞，促進(jìn)人類(lèi)體力恢復(fù)，它含有的大量碳水化合物在進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化成能量，盡快被人體吸收，它能促進(jìn)人類(lèi)體力恢復(fù)，并能提高身體的抗疲勞能力，在平時(shí)生活中，特別適合那些從事重體力勞動(dòng)的人群食用。

2、補(bǔ)脾健胃

補(bǔ)脾健胃是圓糯米的重要作用，它能提高人類(lèi)脾胃消化功能，并能緩解人類(lèi)脾胃虛寒，對(duì)人類(lèi)經(jīng)常出現(xiàn)的消化不良和食少腹脹有一定調(diào)理作用，另外人們出現(xiàn)腸炎，腹瀉等不良癥狀時(shí)，及時(shí)使用一些圓糯米也能讓癥狀減輕。

3、補(bǔ)中益氣

補(bǔ)中益氣緩解體虛，也是圓糯米最重要的功效，它能緩解人類(lèi)經(jīng)常出現(xiàn)的中氣不足和體質(zhì)虛弱，對(duì)人類(lèi)經(jīng)常出現(xiàn)的體虛無(wú)力和氣短胸悶等癥有一定緩解作用，除了這些功效以外，圓糯米還能補(bǔ)益氣血，更能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，會(huì)讓人類(lèi)膚質(zhì)明顯變好。

圓糯米的禁忌有哪些

圓糯米是一種濕氣比較重的食物，他簡(jiǎn)直和濕氣過(guò)重的食物搭配在一起吃，不然會(huì)對(duì)人體健康造成不良影響，那些本身就身體水腫或者脾濕腹脹的人也是禁止食用圓糯米的，不然會(huì)讓他們身體的不適癥狀加重。

上面為大家介紹了圓糯米的功效與作用，讓大家了解了圓糯米的食用禁忌有哪些，能讓大家對(duì)圓糯米有更深入的了解，也能在今后生活中更放心的食用它。