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話說上周的巴黎時裝周可不太平，一場事故引發(fā)的品牌翻車血案再次上演了！

而這次事故的中心，就是下圖這位超模圈不折不扣的頂級大佬——58歲的「白發(fā)魔女」克莉絲汀

就在「2023巴黎春季高定時裝周」的華倫天奴秀場上~

當(dāng)時身著銀色鏤空長裙，腳穿華倫天奴高定黑色細(xì)高跟的「白發(fā)魔女」走著走著，突然之間身體失去平衡

可以看出她是非常努力想要駕馭這雙高跟鞋，不過無奈兩只腳先后狠狠的崴了下去。

由于身體過于搖晃，最后跌坐在了舞臺上

隨后「白發(fā)魔女」展現(xiàn)了T臺女王的霸氣一面~

她沒有絲毫的猶豫，直接脫掉了腳上的高跟鞋

然后一手拿著一只鞋跟向前走去~

90°的嚴(yán)重崴腳讓她的腳看起來還是有些不受控制，走起路來踉踉蹌蹌

不過憑借頂級超模的核心力量，她很快就調(diào)整好狀態(tài)，赤腳走了下去。

一如她這么多年在T臺上縱橫馳騁的從容

事后「白發(fā)魔女」也在社媒上更新了自己的狀態(tài)。

U1S1，秀場舞臺上這一摔確實(shí)是傷的不輕

隨著事件和照片的快速發(fā)酵，中外網(wǎng)友們也是直接炸鍋了~

其中被吐槽最慘的，就是華倫天奴的品牌設(shè)計(jì)......

不少網(wǎng)友都表示，「華倫天奴的高定是典型的又貴又難穿」

還有的外國網(wǎng)友則是感覺，「好像每一季華倫天奴的高跟鞋設(shè)計(jì)都有問題」

因?yàn)榫驮谌ツ甑摹赴屠璐合臅r裝周」的華倫天奴秀場上，至少有三位模特遭遇了類似的「高跟鞋事故」。

要么是和「白發(fā)魔女」一樣慘遭崴腳，走路歪歪扭扭的

要么是直接摔倒在臺階下

甚至還有一位模特走著走著，一只鞋子就「不見」了

當(dāng)然除了品牌的設(shè)計(jì)被吐槽，「白發(fā)魔女」克莉絲汀本人也是受到了質(zhì)疑~

雖然不少網(wǎng)友對她這次的T臺事故表示理解

但是也有網(wǎng)友表示，感覺這可能是魔女本人醞釀的一波名利雙收騷操作~

「這不能完全怪鞋，畢竟克莉絲汀不只是摔了一次了」

不過讓一姐沒想到的是，絕大多數(shù)網(wǎng)友都把原因歸結(jié)為了模特臺步本身......

「克莉絲汀之所以會摔和模特臺步有關(guān)系，自己平時走路左扭右扭的時候，也很容易摔倒」

這里一姐就要給姐妹們敲個黑板了~

像上面這個網(wǎng)友走路的時候臀部左右高低起伏很明顯，這種步態(tài)雖然和模特步有些像。

但實(shí)際上這并不是模特步，而是下面這種典型的體態(tài)問題——「掉胯步態(tài)」

姐妹們要知道，模特的臺步訓(xùn)練可不只是像上圖那樣，左扭一下右扭一下那么簡單！

如果有姐妹接觸過真正的模特步教學(xué)，可能有了解，模特步中刻意收縮小腹和雙腿發(fā)力夾緊是基本要求

而且大家只要仔細(xì)觀察過真·模特走秀，你就能發(fā)現(xiàn)~

模特們走臺步的時候，腿可不并是邁出去的，而是踢出去的

話說一姐之前就跟大家分析過最佳走姿~

最佳走姿的第一步就是穩(wěn)定骨盆，因?yàn)?strong>骨盆就相當(dāng)于腿部力量的地基「發(fā)射臺」 。

如果骨盆不穩(wěn)，就相當(dāng)于地基下面是滑輪。

到時候整個「發(fā)射臺」怎么晃怎么偏都是有可能的

而在放好這個「發(fā)射臺」之后，大腿的力量就會像生產(chǎn)隊(duì)的驢一樣嗖的彈射出去。

這種以大腿為主導(dǎo)的發(fā)力方式，有兩種好處。

一是全腿用力，膝關(guān)節(jié)極其穩(wěn)定，只做屈伸運(yùn)動，不會左右移動，安全又健康。

△膝關(guān)節(jié)的力學(xué)結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致它根本不能左右移動的，如果你可以左右移，那是因?yàn)轫g帶被拉長了……

二是「爆發(fā)踢腿+大幅擺腿」的模式，不止大腿肌肉要參與，你的核心＆臀部肌群也會被更多的參與進(jìn)來。

換句話說，這模特臺步其實(shí)是一種「訓(xùn)練翹臀的行走法」。

所以看到這里，姐妹們就應(yīng)該明白了~

模特臺步和「掉胯步態(tài)」完全就是兩個截然不同的概念！

又細(xì)又長的高鞋跟，外加包身裙的群口過窄，造成了模特臺步很難正常踢出，才是「白發(fā)魔女」摔臺的真實(shí)原因

看完讓人精神抖擻的模特臺步，咱們再回到綿軟無力搖風(fēng)擺柳的「掉胯步態(tài)」

U1S1，一姐也在日常生活中發(fā)現(xiàn)，有太多很多姐妹平常走路的姿勢都出現(xiàn)了「掉胯步態(tài)」。

而這種步態(tài)可以說和假胯寬、臀部下垂、O型腿這些錯誤體態(tài)都密切相關(guān)

99%出現(xiàn)較為嚴(yán)重的搖風(fēng)擺柳「掉胯步態(tài)」的姐妹，日常都是長期處于久坐或缺乏運(yùn)動的狀態(tài)

由于臀中肌太薄弱，腿撐地的時候，臀中肌也沒法收縮發(fā)力，不能從左側(cè)拉住骨盆。

這樣一來，骨盆就會往右側(cè)明顯下沉，整體看上去，走路時臀部扭動幅度變得很大

△如圖，這種步態(tài)真正的原因就是臀中肌無力~

當(dāng)然，關(guān)于如何更直觀的判斷你的臀中肌是否薄弱，一姐給姐妹們推薦1個簡單準(zhǔn)確的測試動作~

臀中肌力量測試

單腳站立，另一側(cè)的大腿抬高，和地面呈45° ，大腿和小腿呈90°，堅(jiān)持20秒。

如果肩膀或骨盆歪斜的很嚴(yán)重，或者大腿明顯內(nèi)旋，說明臀中肌較薄弱，掉胯步態(tài)的風(fēng)險(xiǎn)較大。

想矯正掉胯步態(tài)，關(guān)鍵就是要增強(qiáng)臀中肌的力量~

一姐給姐妹帶來6個簡單、高效的矯正動作，點(diǎn)這里

姐妹們趕緊Mark起來吧！

步態(tài)不是短期形成的，臀中肌也不會突然變?nèi)酰?/p>

所以姐妹們除了要堅(jiān)持練習(xí)上面這些動作，還要注意避免刻意扭腰臀和蹺二郎腿。

這些小細(xì)節(jié)也會增加掉胯步態(tài)的風(fēng)險(xiǎn)~

最后看到這里的姐妹，別忘了給辛勤科普的一姐點(diǎn)點(diǎn)贊啊~