夜班族要注意正確保健 上夜班怎么保持健康
2022-12-21
小兒免疫力低下怎么辦 如何提升孩子免疫力
更新時間：2022-12-18 15:31:06作者：智慧百科
一般寶寶從6個月以后至6歲左右是容易感冒(上呼吸道感染)，小兒反復(fù)呼吸道感染，簡稱復(fù)感兒，是指體質(zhì)較弱的孩子在較長時間內(nèi)反復(fù)不斷地發(fā)生感冒、發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽喉腫痛等呼吸道感染。
這主要與孩子免疫功能低下、營 養(yǎng)不良或不合理、吸入了煙塵、粉塵、蟲螨等有關(guān)。
那么，面對這樣體弱的復(fù)感兒，家長該怎么辦呢？體質(zhì)較弱時期，孩子為什么容易感冒，這是很多家長普遍的問題，這是因為這階段孩子本身的抵抗力就弱，當(dāng)然相對有的孩子好一點，每個孩子生出來對病菌是沒有抵抗力的，所以當(dāng)他接觸到病菌后容易感染，但感染后下次再碰到同一類型的病菌他就有免疫力了，所以大人比孩子少感冒也是這原因，大人接觸過的病菌多了自身也有免疫力了，不過現(xiàn)在變異的病菌比以前要多。
寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些，
平時注意均衡營養(yǎng)，若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。
多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果
五谷類是人類的主食，在寶寶4個月后添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細(xì)胞的功能。
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。
水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠(yuǎn)離病菌。
多參加戶外運動，這是預(yù)防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經(jīng)常到室外活動，曬陽光和呼吸新鮮空氣。
平時注意冷暖
可以去醫(yī)院檢測一下寶寶的免疫功能是否達(dá)標(biāo)，如果不達(dá)標(biāo)醫(yī)生會用藥物調(diào)節(jié)的，單調(diào)節(jié)的話還是建議中藥調(diào)節(jié)，西藥對孩子傷害大，
現(xiàn)在市場上所謂的提高免疫力的保健品其實效果都不佳.建議您家寶寶還是多參加戶外運動，注意平時的營養(yǎng)搭配，這也是最好的方法了
保持愉悅的心情，多培養(yǎng)小孩的興趣愛好。
幫助孩子建立良好的睡眠和排便習(xí)慣，保證充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠。
按時接種疫苗
其實每一個小寶寶小時候都會接種一些疾病的疫苗，這是非常有必要的，因為疫苗可以有效的幫助寶寶抵御外面的細(xì)菌病毒。在打疫苗的時候，如果孩子的免疫力相對同齡兒童要差一點，可以根據(jù)醫(yī)生的建議去將疫苗的免疫計量增強，再適當(dāng)?shù)挠靡恍┚S生素進(jìn)行補充，這樣對于孩子是非常好的。
讓孩子多呼吸新鮮空氣，加強體育鍛煉，增加戶外活動，如跑步、球類運動等。但外出時須注意避免去人群密集的公共場所，同時應(yīng)注意兒童的飲食衛(wèi)生、手衛(wèi)生等。
保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生及空氣新鮮，室內(nèi)溫度控制在20-25℃，濕度控制在50%-60%為宜。同時，應(yīng)定時開窗通風(fēng)，不在室內(nèi)抽煙，定期打掃室內(nèi)衛(wèi)生及消毒玩具。
寶寶的免疫力比成年人低，季節(jié)的變化，飲食不當(dāng)都能降低寶寶的免疫力，寶寶得病最揪心的就是父母。
讓我們了解提高免疫力的食物吧
胡蘿卜
寶寶的成長需要胡蘿卜素，胡蘿卜素可以保護(hù)寶寶的呼吸道不受到感染，而且還可以保護(hù)視力，缺乏胡蘿卜素會使寶寶患呼吸道疾病，家長做菜時要經(jīng)常放些胡蘿卜，但是胡蘿卜一定要弄的軟爛才能讓寶寶吸收。
番茄
含有多種抗氧化因子，如維生素c 番茄紅素 維生素A ，不僅可以保護(hù)視力，也可以提高寶寶的抗病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率，當(dāng)皮膚讓紫外線曬傷時就要多吃番茄，可以幫助修復(fù)皮膚組織，番茄酸甜可口，生吃燒菜都好吃，是寶寶喜歡的蔬菜。
水
是寶寶重要的食物，寶寶比成人更需要補充水分，假如寶寶的水分充沛，新陳代謝就好，那么免疫力自然就提高了，所以家長們要給寶寶勤喂水。
綠色蔬菜
可以預(yù)防維生素A，維生素B2的缺乏，蔬菜中的纖維素還可以防止便秘，提供良好的腸道環(huán)境，但是很多寶寶不喜歡吃蔬菜，家長要改變烹調(diào)方式，多在做法上下功夫，例如包餃子等，讓孩子愛上蔬菜。
蘋果
蘋果的營養(yǎng)價值很高，它可以促進(jìn)消化吸收，促進(jìn)排便，還可治療輕度便秘，含有的鋅元素可增加寶寶抵抗力，蘋果是寶寶喜歡的水果，對于小一點的寶寶可以用蘋果煮水喝。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶的更容易消化吸收，可促進(jìn)食欲，預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道有益菌的形成，常喝酸牛奶可以增強免疫力，治療消化不良等病癥，但是一歲以內(nèi)寶寶是不能喝酸牛奶的
紅薯
紅薯相信大家應(yīng)該都會吃過的，尤其是烤紅薯，以前大街小巷叫賣的是非常的多。紅薯的營養(yǎng)非常的豐富，常識的去吃對于提高屁股的免疫力是具有非常好的效果的。皮膚作為免疫力系統(tǒng)的一份子，是人體防止細(xì)菌病毒侵入的第一道保護(hù)張，紅薯里面的VA恰巧對于皮膚就有很好的保護(hù)作用。
茶
抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。
雞湯
美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
注意事項
不可以長久給寶寶吃流質(zhì)或泥狀食物 雖然流質(zhì)或泥狀食物能更好的讓寶寶吸收，但是會阻礙寶寶咀嚼能力的發(fā)展
一周歲以后的寶寶仍需要補鈣，應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)的食物
要增強寶寶的免疫力，主要注意以下幾個方面
加強護(hù)理，注意個人衛(wèi)生。媽媽要給寶寶創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境。護(hù)理要精細(xì)，如勤洗澡、換衣、洗手等，保證寶寶的個人衛(wèi)生;衣服的增減要適宜。媽媽要根據(jù)不同季節(jié)、氣候的變化為寶寶增減衣服，預(yù)防感冒、發(fā)燒等疾病的侵襲;加強體育鍛煉。
媽媽要帶寶寶進(jìn)行戶外活動，多曬太陽，還可以給寶寶按摩、做健身操等;營養(yǎng)要全面、均衡。全面、均衡的營養(yǎng)是保證寶寶正常發(fā)育、健康成長的前提條件，它可以增強寶寶的體質(zhì)，提高寶寶的免疫力和抗病能力。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素及礦物質(zhì)的食物，是增強寶寶免疫力的營養(yǎng)基礎(chǔ)。
胡蘿卜汁
適用寶寶
4個月起
材料
胡蘿卜1根
香油適量
制作方法
胡蘿卜洗凈，去皮，切塊。
將胡蘿卜塊放入榨汁機(jī)中榨成汁。
將胡蘿卜汁倒入鍋中，燒熱后加入香油即可。
胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富，里面含有非常豐富的胡蘿卜素，之所以胡蘿卜是紅色的就是因為里面的胡蘿卜素。對于人類而言，經(jīng)常去吃胡蘿卜的話可以很好的將胡蘿卜素在人體里面轉(zhuǎn)化成VA，VA可以幫助寶寶提高智力的發(fā)育。最主要的是他能夠幫助寶寶增強身體的免疫力。
雞架雜菜絲湯
適用寶寶
1歲起
材料
雞架1個，油菜、圓白菜、紫甘藍(lán)各20克
蔥、姜、鹽各適量
制作方法
將原料洗凈，蔥切段，姜切片，各種菜切絲。
雞架放入鍋中，加水淹沒雞架，放入蔥段、姜片熬煮，撇去上面的油，加入適量鹽，放入菜絲，煮軟即可。
圓白菜含有抗氧化的營養(yǎng)素，可以抗衰老，提高人體免疫力，還可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。寶寶吃了可以增進(jìn)食欲，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶吃了可以增強抵抗力，延緩衰老，是全家人都適宜的蔬菜。
結(jié)語：看完了關(guān)于寶寶免疫力的相關(guān)內(nèi)容各位家長對于孩子免疫力是不是又有了一個新的認(rèn)識。寶寶是全家的寶貝，如果有一點生病的話那基本上全家人都是要忙起來的。所以，平時要想寶寶少生病，為寶寶增加免疫力是非常有必要的，在這里小編也是為大家介紹不少關(guān)于幫助寶寶提高免疫力的一些食物以及措施，不知道大家看了知道都覺得小編的建議好嗎？
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