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1、晚上可以適當(dāng)?shù)暮燃t糖水，但睡覺前不建議多喝。喝紅糖水具有提高免疫力、預(yù)防便秘、活血化瘀等功效。

2、提高免疫力。紅糖具有很強(qiáng)的增溫補(bǔ)益能力，而且富含葡萄糖，能及時(shí)補(bǔ)充體力。如果你營(yíng)養(yǎng)不良，你可以適量吃一些紅糖可以改善營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。它還可以抵抗一些感冒和其他疾病，提高身體的免疫力。尤其對(duì)女性來說，生理期喝紅糖水可以緩解疼痛。預(yù)防便秘。紅糖能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)速度，從而加速體內(nèi)廢物的排出，從而有效預(yù)防便秘?；钛?。