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1、霜降吃柿子、鴨子、牛肉、蘿卜、兔肉、秋梨。在中國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨?！扒锖筇}卜賽人參”，在山東地區(qū)，霜降這天要吃蘿卜，以防病災(zāi)。霜降可以吃鴨子，能夠達(dá)到滋補(bǔ)身體作用，及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)。還可以食用秋梨，生食秋梨有清熱解毒的作用。

2、霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡，民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的講法。此外，霜降還適合食用一些滋補(bǔ)的食物，如板栗、銀耳、羊肉、白果、牛肉等。但是建議在食用這些進(jìn)補(bǔ)的食物時(shí)要注意量的控制，避免進(jìn)補(bǔ)過度造成上火。