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1、晚上適量喝玫瑰花茶較好，但建議睡前不要過量喝。玫瑰花茶整體偏溫和，夜間適量喝玫瑰花茶，一般不會影響到機體睡眠質量，還對調理身體有一定好處。

2、玫瑰花味甘而微苦，性溫，歸肝、脾經，有行氣解郁、和血、止痛等功效。對肝胃氣痛、食少嘔惡、月經不調、跌撲傷痛等不適有一定緩解作用。晚上喝玫瑰花茶后，可起到柔肝護胃、舒氣活血、緩解疲勞等作用，可在一定程度上促進睡眠。但也需適量喝玫瑰花茶，切不可過量，以免水分攝入過多，導致夜尿增多而影響睡眠。而且夜間水分等代謝均較慢，容易滯留體內，晨起后可出現水腫等，對身體健康無益。

3、晚上喝玫瑰花茶時，建議不要搭配綠茶、咖啡等，可能會造成大腦晚上興奮，不利于機體夜間休養(yǎng)安神，還可能影響睡眠質量。