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1、包菜在減肥時期是可以吃的，包菜中富含膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，且熱量以及脂肪含量較低，適量地吃包菜能夠提供飽腹感，可以控制食物的攝入。減肥人群可以通過清炒或者涼拌包菜來食用。

2、但是減肥期間不能只是食用包菜，減肥人群要保持飲食均衡，可以食用燕麥片、紅薯等作為主食，也可以食用蜂蜜、紅棗等食物來補(bǔ)充身體所需的糖分，平時可以通過運(yùn)動來消耗多余的脂肪，例如游泳、跑步等。

3、注意不要亂用減肥藥，減肥藥的使用不當(dāng)可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血等疾病，如果身體出現(xiàn)不適要及時去醫(yī)院進(jìn)行治療。