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1、富含豐富的蛋白質(zhì)食物。比如牛奶、牛羊肉、豆制品、海參、豬蹄等，這些食物含有較豐富的蛋白質(zhì)，幫助補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、富含維生素的食物。動(dòng)物肝臟、水果蔬菜中含有豐富的維生素，促進(jìn)新陳代謝。

3、含有微量元素的食物。包括海帶、海蜇、海蝦、海魚(yú)等水產(chǎn)品。里面含有非常豐富的微量元素和礦物質(zhì)。在吃滋補(bǔ)身體食物的同時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘瑏?lái)達(dá)到更好的效果。