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2023-01-30
減肥晚上可以吃雞蛋嗎（減肥晚上可以吃雞蛋嗎早餐）
更新時(shí)間：2023-01-12 15:34:46作者：智慧百科
1、減肥晚上一般能吃雞蛋，但是盡量避免吃得太多，否則很有可能會影響到減肥瘦身的效果。
2、雞蛋屬于一種高蛋白的食物，如果正處于減肥期間，晚上可以少量吃些雞蛋，但是不可以攝入過量，否則會在體內(nèi)囤積導(dǎo)致身體肥胖，影響減肥瘦身效果，減肥時(shí)不僅要控制飲食，還要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐等。
3、如果希望能夠晚上就吃雞蛋，不吃其他的營養(yǎng)成分，會帶來身體的損傷，比如生酮，可能僅僅是利用蛋白和脂肪，但是沒有碳水化物，身體就會產(chǎn)生酮體，酮體多了可以造成酮味的口臭。另外，酮體可以進(jìn)入大腦屏障進(jìn)入腦子，影響神經(jīng)系統(tǒng)。不科學(xué)的減重方案也會帶來短時(shí)間的體重下降，但是最后會反彈，帶來更多的脂肪積來和肌肉的丟失。因此，雞蛋可以作為減肥期間，一個(gè)對身體有益的食物，但是不能迷信用雞蛋來減肥的方式，是不健康、不科學(xué)。