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2023-01-30
減肥的人可以吃花生米嗎 減肥的人能吃花生米嗎
更新時(shí)間：2023-01-11 22:40:37作者：智慧百科
1、通常減肥的人可以吃花生米，但需要控制花生米的攝入量，不建議在減肥期間攝入過(guò)多的花生米。
2、花生米是花生去掉殼的部分，屬于比較常見的食物，花生米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，里面包含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ卓梢越o身體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分。
3、不過(guò)花生米的熱量比較高，100克花生米的熱量約是574大卡，所以在減肥期間需要控制花生米的攝入量，如果減肥期間吃太多花生米會(huì)出現(xiàn)攝入的熱量大于消耗的熱量，會(huì)導(dǎo)致剩余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，然后堆積在體內(nèi)，會(huì)影響減肥的效果。