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哈嘍，姐妹們下午好呀～

這幾天歐歐的手機(jī)已經(jīng)被倪妮霸屏了，話劇《如夢(mèng)之夢(mèng)》中國(guó)風(fēng)旗袍造型太驚艷了！

舞臺(tái)效果滿分，身材無(wú)敵棒！

歐歐一女的，看著都喜歡～ 我妮再一次美出新高度！

這肩頸、這腰臀比，這儀態(tài)，這氣質(zhì)，咱就是一整個(gè)慕住了。

清冷的疏離感我真的愛(ài)了！話說(shuō)，內(nèi)娛還真是很少這掛落落大方、男女通吃的女明星呢！

這等好身材，除了中了基因彩票外，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)維持也不可少。

要知道，倪妮上學(xué)時(shí)候可就是二級(jí)運(yùn)動(dòng)員呢，練的鉛球和游泳，入圈后更是不懈怠，甚至經(jīng)紀(jì)人還怕她練太猛讓她悠著點(diǎn)呢！

哪有那么多天生麗質(zhì)，到了一定年紀(jì)，光靠運(yùn)氣可不行，咱們后天也得給力啊！

過(guò)年回家，是不是都胖了不老少啊，反正歐歐是胖了6斤，而且哦，回來(lái)上班這么久了，還沒(méi)減下去。

真是年齡越大，體會(huì)越深，年輕時(shí)候，少吃一兩頓飯就能瘦五斤，現(xiàn)在餓了兩天也不見(jiàn)體重有變化，新陳代謝真的慢了許多。

而且，歐歐一胖就先胖臉！！

真的很服氣啦～臉一胖就顯得整個(gè)人都很腫，五官還變形，是真的會(huì)變丑??！

雖然說(shuō)是冬天天冷了，都不想動(dòng)了，但想一想春天馬上來(lái)了，還是鼓足了我減肥的動(dòng)力，而且，歐歐馬上要回廈門(mén)了，要做回小辣妹，還是要保持身材的哈哈哈哈。

優(yōu)越的腰臀比和清晰分明的下顎線、肩頸線，真的會(huì)讓人覺(jué)著年輕又有活力。

下面啊，歐歐就想和大家細(xì)細(xì)聊聊怎么健康運(yùn)動(dòng)+減肥，緊致肌膚，拒絕含胸駝背，讓大家氣質(zhì)起來(lái)。

歐歐推薦——開(kāi)背形體棍

歐歐之前的瑜伽教練告訴我，其實(shí)很多人不是真的胖，只是形體不好，會(huì)顯矮顯胖，而且長(zhǎng)此以往，年齡越大肌肉萎縮越嚴(yán)重，越駝背。

儀態(tài)好，真的比長(zhǎng)相更重要，在人群中超出眾。

相反含胸駝背就很影響氣質(zhì)呢，所以，儀態(tài)很重要的決定因素就在背上，俗話說(shuō)“背薄一分，人美三分”。

即使頭發(fā)花白，儀態(tài)好也給人很年輕有活力的感覺(jué)，讓人一眼難忘。

所以，在減肥之前，先確定一下自己是不是真的胖，還是只是儀態(tài)不好。

歐歐在瑜伽館上了一段時(shí)間的開(kāi)背課，感覺(jué)最近自己走路、坐姿站姿都很挺拔自信，感覺(jué)上半身的肉緊實(shí)了不少，視覺(jué)上真的有顯瘦。

如下圖這個(gè)動(dòng)作，真的全身瘦，巨暴汗，也就一兩分鐘吧，歐歐就開(kāi)始出汗。

姐妹們還真別不信，最典型的例子：吳昕從之前的含胸駝背，到現(xiàn)在的變漂亮，就是用了這個(gè)辦法。

在瑜伽房偷偷取經(jīng)之后，歐歐就自己買(mǎi)了開(kāi)背棍，自己在家練，不去多花冤枉錢(qián)了。

給家里還在上學(xué)的妹妹試了下，是真的可以矯正錯(cuò)誤站姿哦～

整個(gè)人立馬挺拔！

大人、小孩都能用。

操作非常簡(jiǎn)單，只要打開(kāi)呈現(xiàn)“十”字狀，后頸和屁股抵住，胳膊向后架在棍上就OK啦～

歐歐是每天站立十分鐘，大家前期根據(jù)自己的身體狀況一點(diǎn)點(diǎn)增加時(shí)間哈。

長(zhǎng)期使用，真的會(huì)顯得人挺拔，還顯個(gè)子高。

姐妹們，小小的投入比去瑜伽房還有用，自己在家就能練，拉著老公和孩子一起。

還有多種運(yùn)動(dòng)都可以用哦～

她讀粉絲價(jià)：39.9元

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歐歐推薦——適則塑形騎行褲

所以要激發(fā)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力嘛，好看舒適的運(yùn)動(dòng)服算一個(gè)！

歐歐就是覺(jué)得買(mǎi)了好看好穿能拍照打卡的運(yùn)動(dòng)服，不運(yùn)動(dòng)幾下都對(duì)不起我花的錢(qián)。

像這種騎行褲，超級(jí)收肉還能打造S型身材，我真的太太太愛(ài)了太太太好穿了，尤其適合瑜伽運(yùn)動(dòng)，或者在家當(dāng)個(gè)家居褲，運(yùn)動(dòng)、日常穿都賊舒服，。

面料超柔軟超透氣還排汗，不用怕出汗啥的。

其實(shí)很多時(shí)候，我們的肉肉不被束縛才會(huì)造成脂肪堆積，長(zhǎng)成小肚腩，這種塑形褲能很好的束縛那些“不聽(tīng)話”的肉肉。

誰(shuí)秋冬還沒(méi)條針織裙啊緊身裙緊身褲啥的，加條塑型褲上身更有型嘛，尤其一些針織裙緊身裙太顯小肚子扁平臀了，必須得搭著塑型褲穿。

而且高腰設(shè)計(jì)，還能護(hù)住咱們小肚子，暖暖的。

穿上立馬提臀、收腹，效果超明顯，辦公室?guī)讉€(gè)剛生完寶寶的媽媽都入手了。

關(guān)鍵緊貼肌膚、無(wú)痕這一點(diǎn)歐歐就太愛(ài)了，從緊身單品也一點(diǎn)都不尷尬。

給大家推薦適則的塑型褲， 我 真的太太太愛(ài)了太太太好穿了，也是歐歐今日推薦單品個(gè)人心動(dòng)值No.1。

我打保票，絕不欺騙大家，這件真的是歐歐試穿過(guò)N款塑形褲里最最最好穿的一個(gè)，既有效塑形，關(guān)鍵還一點(diǎn)點(diǎn)都不勒不悶燥，我第一天試穿完甚至不想脫，想穿著直接睡覺(jué)了。

沒(méi)穿過(guò)塑形褲，或者還沒(méi)買(mǎi)到過(guò)特別滿意塑型褲的姐妹都給歐歐入！

顏值超高，都是經(jīng)典侃爺高級(jí)色系，有點(diǎn)卡戴珊那味，很歐美簡(jiǎn)約范兒，一點(diǎn)都不老氣橫秋。

顏值就是那種，即使當(dāng)打底褲，裙子太短露出來(lái)點(diǎn)邊緣都不會(huì)覺(jué)得low那種，實(shí)物就是高級(jí)。

而且還是一體化一片式成型，沒(méi)有多余縫紉和線頭，穿起來(lái)就是無(wú)痕的，不會(huì)勒出什么印子來(lái)。

給大家看看這個(gè)工藝吧！

腰部雙層防滑條，防卷邊移動(dòng)；加寬高腰設(shè)計(jì)，強(qiáng)力收小腹同時(shí)又不會(huì)覺(jué)得壓得喘不過(guò)來(lái)氣，就是吃飽了都能穿那種。

面料是仿人體肌膚那種，像牛奶一樣爽滑，還很薄薄一層，不會(huì)增加什么厚度，超彈無(wú)痕，上身幾乎像沒(méi)穿一樣，就是很神奇。

再給大家看看這個(gè)彈力，難怪辦公室女同事已經(jīng)先自行消化購(gòu)買(mǎi)七八條了。

4個(gè)尺碼可選，彈力非常大，大家不用擔(dān)心拍錯(cuò)尺碼哈，一般都能穿。

正常拍即可，想要更舒服更無(wú)束縛，小腹贅肉比較多的姐妹，歐歐建議可以拍大一碼子，比如歐歐體重98，但我明顯感覺(jué)試穿M碼更合適舒服。

雖然有點(diǎn)小貴，但效果真的不會(huì)讓人失望！還有不影響二次銷(xiāo)售，七天可退換服務(wù)，放心入。

她讀粉絲價(jià)：79元

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歐歐推薦——wonderlab膳食纖維

對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)就是身體管理！如何健康又保持體態(tài)是我們女孩的小追求～

不得不承認(rèn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的新陳代謝真的會(huì)變慢，隨便吃吃就會(huì)胖，瘦下來(lái)卻很難。天天嚷嚷著減肥，但一看到美食就管不住嘴，放肆了好幾天，年前的褲子都快穿不上了。

誰(shuí)的小肚子變成這樣，我不說(shuō)！

關(guān)鍵是吃了這么多油膩的，不僅長(zhǎng)“游泳圈”，腸胃還不舒服。油膩的食物堆積在腸胃里，好幾天都消化不了，吃東西都沒(méi)胃口。

不過(guò)最近歐歐一直在吃的秘密武器，讓我消化的非常暢快。

就是我自己一直在吃的Wonderlab白蕓豆膳食纖維素，就是我的秘密武器。

為什么說(shuō)它是“秘密武器”呢？因?yàn)楹攘怂?，歐歐真的是健康又不長(zhǎng)胖。

它的健康成分一條內(nèi)含10g膳食纖維，約是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的每日攝入量的40%，加上平時(shí)我們從食物里攝入的膳食纖維，基本就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)啦。

而且清腸刮油能力也是一絕。我們平時(shí)吃的大魚(yú)大肉，很多都不愛(ài)消化。有了它不光刮油，幫助減脂之外，還能很好的幫助歐歐排宿便。

姐妹們，歐歐跟你們講，其實(shí)很多時(shí)候小腹微起看起來(lái)是脂肪，但不多是宿便，而膳食纖維素的工作原理是，用膳食纖維網(wǎng)包裹住消化不了的油膩物質(zhì)，同時(shí)增加水分讓它加速排出。

1g的白蕓豆膳食纖維可吸附25g的油脂，足足25倍的刮油刀，我愿封它為“人間刮油機(jī)”。

博主@小米吃不胖 還專(zhuān)門(mén)做了吸油實(shí)驗(yàn)：分別泡一杯Wonderlab膳食纖維檸檬水和普通飲用水，倒入辣椒油。靜置1分鐘倒出水，Wonderlab膳食纖維檸檬水杯壁很干凈，沒(méi)有多余的油。

普通飲用水的杯壁則殘留很多的油。

這個(gè)杯壁就相當(dāng)于我們“腸胃”，被涮得干干凈凈的，強(qiáng)迫癥看了也很舒服。

WonderLab的科研人員，也做了油脂實(shí)驗(yàn)：

在燒杯里倒?jié)M油，再加入了WonderLab膳食纖維粉。沒(méi)過(guò)幾秒鐘，一整塊油掉下來(lái)，油脂被包裹分解了，效果看得見(jiàn)！

打壓脂肪酶活性，減少吸收油脂，是它的強(qiáng)功能，先吸油，再排油，腸道垃圾通通打包帶走。

而且它是0蔗糖0脂肪，還特別添加了益生元，餐前吃一條，增加飽腹感，不過(guò)多進(jìn)食，還能擺脫便秘困擾！喝了一個(gè)月之后，歐歐明顯感覺(jué)自己的小腹有了微妙的變化。

實(shí)際使用效果因人而異

它的顏值歐歐也很愛(ài)，包裝精美，粉末倒出來(lái)也特別的細(xì)膩，好聞，很多刮油產(chǎn)品的味道都不太好，喝2次都放棄了，很難堅(jiān)持下去。

Wonderlab對(duì)口味進(jìn)行了升級(jí)，有2種味道可選，每款都很好喝！

有清爽蜜瓜和青桔檸檬兩種口味，超級(jí)好喝。

這個(gè)是歐歐想讓大家閉眼入的了，長(zhǎng)久喝下去，真的會(huì)改善你的健康指數(shù)也會(huì)讓你整個(gè)人都變得“輕盈”起來(lái)，氣場(chǎng)氣質(zhì)也會(huì)有微妙的變化哦～

她讀粉絲價(jià)：兩盒99元、四盒179元

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歐歐推薦——科愛(ài)刮痧板

姐妹們，過(guò)年你們都胖了嗎？歐歐胖了3斤，同事琳琳胖了6斤，郭老師更是胖了10斤，直呼臉都大了一圈，咱們亞洲人和歐美人不同，還真是一胖先胖臉。

講真，有一點(diǎn)歐歐還挺羨慕的，就是你看孫怡吧，臉雖然肉肉的滿臉膠原蛋白，但是很緊致一點(diǎn)都不垮，而且關(guān)鍵是下頜角清晰明朗，一點(diǎn)都不肉嘟嘟的。

像歐歐這幾天，胖了后，就明顯感覺(jué)自己臉頰開(kāi)始發(fā)起來(lái)了，好怕年紀(jì)一大就發(fā)腮啊~
發(fā)腮對(duì)一個(gè)人的臉型真的有很大的影響，且大多數(shù)人都逃不過(guò)發(fā)腮的宿命！

什么是發(fā)腮呢？

“腮部”是位于下頜角上方的軟組織，發(fā)腮就是這個(gè)地方的軟組織嘭起，肉肉向下垂，堆積在兩側(cè)，臉變寬變方了。

不過(guò)呢，發(fā)胖≠發(fā)腮！

除了發(fā)胖，衰老、長(zhǎng)期維持不好的體態(tài)，也會(huì)讓我們兩頰的肉開(kāi)始突出，并微微呈下垂趨勢(shì)。

所以呢，姐妹們，減肥瘦身也別忘了改善體態(tài)，一定一定要守住咱們的肩頸下頜線?。?！

其實(shí)大家哦，仔細(xì)觀察觀察身邊人就能發(fā)現(xiàn)，不用說(shuō)像女明星們這樣的大美人了，就連身邊那些能被稱(chēng)上小美女的漂亮女生，幾乎都有著清晰明顯的下頜線和漂亮的肩頸。

下頜肩頸這一片區(qū)域?qū)赓|(zhì)影響有多大呢，連女明星們都要通過(guò)各種方法苦練琢磨。

有一天呢歐歐觀察了一圈身邊人，由于伏案寫(xiě)作類(lèi)工種長(zhǎng)期低頭探頸坐姿不當(dāng)，再加上發(fā)胖、隨著年齡增長(zhǎng)而帶來(lái)的松弛下垂等原因，好多人的下頜線都漸漸模糊，有一種脖子和下巴要連在一起的感覺(jué)，還伴隨著雙下巴脖子粗、斜方肌發(fā)達(dá)等。

氣質(zhì)真的大打折扣，整個(gè)人看起來(lái)都有點(diǎn)窩窩囊囊的~

歐歐當(dāng)即決定要苦練下頜線。

身上的肌肉需要鍛煉，下頜肩頸一帶也需要鍛煉，臉上的皮膚也需要提拉緊致。

特別會(huì)保養(yǎng)的張雨綺就分享過(guò)她的平價(jià)美容儀之刮痧板，沒(méi)事就來(lái)做做臉部頸部的刮痧提拉。

下面的熱門(mén)評(píng)論里好多小姐妹也都在自發(fā)安利種草刮痧板。

面部刮痧在美容圈已經(jīng)不是什么稀缺事了，更是女明星們的家常便飯。

關(guān)于刮痧的好處可太多了，比如有利于加速排水腫和污淤，收緊毛孔收緊肌肉，從而緊致臉部輪廓線條；刮痧產(chǎn)生的熱效應(yīng)，還能加速血液和淋巴循環(huán)，從而提升代謝延緩衰老。

美容院價(jià)格高水又深，但美容儀咱們護(hù)膚小白也能在家自己上手捯飭。

今天歐歐給大家推薦的刮痧板美容儀呢，只要百來(lái)塊，真買(mǎi)不了吃虧買(mǎi)不了上當(dāng)，她讀編輯部小姐姐人手一臺(tái)。

所以趁著開(kāi)春減肥，再給大家返場(chǎng)一次！

還沒(méi)怎么入手過(guò)美容儀產(chǎn)品，或是苦于高科技美容儀動(dòng)輒幾千塊價(jià)格的姐妹，今天真可以嘗鮮了。

只要下單，再額外送7瓶艾草生姜精油！7瓶噢??！驅(qū)寒排濕，在身體部位就可以搭配精油使用，刮痧效果更明顯。

而且除了刮面部，還可以按摩全身、松解肌肉，相當(dāng)于149元=刮痧板+1臺(tái)臉部美容儀+按摩儀+7瓶艾草生姜精油，全家都能用，這種家居養(yǎng)生好物怎么也要囤一個(gè)好嘛！

歐歐其實(shí)老早就在特別會(huì)保養(yǎng)的某女星直播間入了，使用完覺(jué)得真的太好用了，趕緊讓我們買(mǎi)手小姐姐去談一波。

提到刮痧板材質(zhì)，大家常見(jiàn)的有鐵板、勺子、玉石，甚至普通塑料等等，但其實(shí)水牛角和砭石才是公認(rèn)的刮痧板上等好材質(zhì)。

其中砭石療法在面癱、便秘等治療上的功效也得到過(guò)大量期刊文獻(xiàn)的證明：

這款刮痧板采用砭石中的愛(ài)馬仕——山東泗濱砭石，再經(jīng)打磨和拋光，表面光滑細(xì)膩，和肌膚摩擦也不會(huì)擦傷肌膚，也不用擔(dān)心破壞肌膚角質(zhì)了，推拿起來(lái)順滑無(wú)阻，就很舒緩減壓。

作為天外隕石撞擊地表地表巖層并交融后的產(chǎn)物，內(nèi)含豐富的微量元素，再經(jīng)加熱和肌膚摩擦，可以釋放出豐富的微量元素，直接作用于人體肌膚，改善肌體微循環(huán)。

除此之外，和常見(jiàn)的刮痧板不同，這款刮痧板還有紅光熱敷功能，使用起來(lái)微微發(fā)燙，加速血液循環(huán)，促進(jìn)肌膚吸收，就像一個(gè)美容導(dǎo)入儀一樣，后續(xù)護(hù)膚品都能更深層次吸收了。

熱敷震動(dòng)雙模式可選，震動(dòng)模式就像是做按摩，緩解肌肉緊繃緊張，震動(dòng)完感覺(jué)整個(gè)肌肉群都放松了。

像咱們咬肌大啊、肩頸肌肉群僵硬緊張的，都可以替換震動(dòng)模式多放松一會(huì)。

泗濱砭石+紅外熱敷+震動(dòng)模式，綜合下來(lái)，刮痧效果真的都比普通刮痧板強(qiáng)太多。

還是符合咱人體工學(xué)的山字型曲線設(shè)計(jì)，更貼合面部肌膚，刮起來(lái)順暢平滑。

傻瓜式操作方法，一學(xué)就會(huì)，一共就兩個(gè)按鈕：一個(gè)熱敷一個(gè)震動(dòng)按摩，三檔溫控可選，由低到高。

歐歐試用完比較推薦二檔，溫?zé)釡責(zé)岬奶貏e舒服，三檔就比較高溫啦，特別適合初春~

續(xù)航能力強(qiáng)，充一小時(shí)基本可以用上十天半個(gè)月的。

覺(jué)得哪一塊肌肉特別緊張經(jīng)常用到的，就可以用按摩震動(dòng)模式停留個(gè)一小會(huì)。

比如歐歐上面提到的有些人咬肌發(fā)達(dá)像發(fā)腮了一樣，還有那種斜方肌特別發(fā)達(dá)。

在家沒(méi)事煲劇看電影的時(shí)候就可以一邊做做臉部提拉。

手法其實(shí)特別簡(jiǎn)單，不用多復(fù)雜，記住方向總是像斜上方走就對(duì)了。

像咱們的眼周、法令紋平時(shí)都可以多刮刮。

下頜線肩頸帶這一塊一定要多走一走，不僅僅是讓線條更清晰，拉伸頸長(zhǎng)，還能促進(jìn)淋巴循環(huán)加速排毒。

測(cè)評(píng)完的小姐姐刮完右半張臉真的有感到明顯提拉~

真的，美容儀不求你天天用，當(dāng)然勤快的姐妹天天用那是極好的，但有個(gè)什么緊急特殊情況。

比如要出去拍照啦、參加朋友婚禮啊、晉升述職等等，有個(gè)好狀態(tài)還是很重要的，前一晚或者早上起來(lái)就可以刮刮痧去去水腫做做提拉。

百來(lái)塊入個(gè)小板板真不虧，不僅能當(dāng)美容儀刮刮臉，還能全身用~

刮痧其實(shí)就是咱們老祖宗的智慧，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，很多明星勞累淤堵或者哪哪不舒服的時(shí)候都會(huì)去艾個(gè)灸刮個(gè)痧。

像劉濤、楊冪、寧?kù)o等等，都是刮痧小達(dá)人。

全身都能刮，哪堵刮哪。

現(xiàn)在的打工人啊，誰(shuí)還沒(méi)個(gè)頸椎疼富貴包，長(zhǎng)期伏案寫(xiě)作肩頸肌肉緊張，或者是女孩子穿高跟鞋久了小腿肌緊張發(fā)達(dá)，都能拿來(lái)舒緩放松。

胃寒便秘的姐妹可以刮刮小肚子，像歐歐大手臂特別松弛，每次經(jīng)期前都會(huì)大手臂漲痛，我就會(huì)配合品牌送的艾草精油走一走順一順，感覺(jué)舒服多了。

不僅可以自己用，家人也能用，有伴侶的互相給伴侶按個(gè)摩刮個(gè)痧，也會(huì)促進(jìn)關(guān)系更和諧的哦~

像歐歐媽媽就是養(yǎng)生小達(dá)人，年紀(jì)大了身體又不是很好，一勞累就很容易這疼那癢，我就又給她買(mǎi)了這臺(tái)刮痧儀，她可是開(kāi)心得不得了，覺(jué)得我沒(méi)有亂花錢(qián)。

宅家放松，運(yùn)動(dòng)前后也可以刮刮，拉伸舒展再放松肌肉。

真的超超舒服，歐歐都拿它當(dāng)做我的舒緩減壓必備好物啦！每次用它都有種被好好呵護(hù)的感覺(jué)。

歐歐查了下，官方去年618期間活動(dòng)價(jià)都要179元，我們直接給大家砍到149元。

正品保證，品牌直發(fā)，由于控價(jià)控量嚴(yán)格，我們這一波只給大家申請(qǐng)了100臺(tái)哦，先到先得。

另外下單就送7瓶艾草生姜精油哦，驅(qū)寒排濕，在身體部位就可以搭配精油使用，刮痧效果更明顯。

（大家可以去搜搜艾草精油，隨便什么牌子一瓶至少也要30元左右，現(xiàn)她讀下單前100直送2瓶）

覺(jué)得自己濕氣特別大的，就可以配上艾草生姜精油；不喜歡的話，單獨(dú)使用也完全OK，或者搭配自己已有的精油或精華都可以。

149元=刮痧板+1臺(tái)臉部美容儀+按摩儀+7瓶艾草生姜精油，還全家都能用，這種家居養(yǎng)生好物怎么也要囤一個(gè)好嘛！

最喜歡這種高性?xún)r(jià)的一物多用好物啦，比買(mǎi)護(hù)膚品都不手軟哈哈。

她讀粉絲價(jià)：149元再送7瓶精油

戳下圖即可直接購(gòu)買(mǎi)

好啦，今天歐歐的介紹就到這里啦，希望大家新的一年都能收獲更好的、全新的自己，學(xué)不來(lái)女明星那高級(jí)不經(jīng)意的魅態(tài)，但咱們可以從體態(tài)開(kāi)始，讓自己在新的一年，多一點(diǎn)點(diǎn)驚喜的變化噢。

關(guān)注我，一起變美