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　　選擇合適的頸霜、切勿擠壓做好護理、調(diào)整飲食、保證充足的休息時間、嚴重時最好就醫(yī)。

　　一、選擇合適的頸霜

　　清潔完脖頸，可以用手由下向面部，做向上提拉工作，同時選擇一款適合的脖頸霜，搭配這種按摩方法使用效果更好。在脖頸霜的選擇上盡量不要選擇過于油膩的產(chǎn)品，應當選擇較為清爽保濕嫩膚效果強的脖頸霜。

　　二、切勿擠壓做好護理

　　如果脖子上長了痘痘應當做好清潔和抗菌消炎，每天涂抹蘆薈膠在痘痘表面，加速自我毀滅的速度。對于脖子上的痘痘，不要擠壓，否則容易造成細菌感染，反而加速了痘痘的惡化，形成更難以去除的痘印。

　　三、調(diào)整飲食

　　飲食上應當少食用脂肪、糖類、油炸、刺激性食物。日常應當盡量保持個人飲食清淡，多食用蔬菜、水果、粗糧等健康食品，不要因為一時的口貪，而導致痘痘的產(chǎn)生。

　　四、保證充足的休息時間

　　熬夜通宵是現(xiàn)代人很常見的生活方式，都以為熬夜過后補覺就可以了。人體內(nèi)是有生物鐘的，如果生物鐘被破壞了，是難以通過其他方式來補救的。所以，不要熬夜，要尊重人體內(nèi)的自然規(guī)律，讓身體在適合的時間得到充分的休息。

　　五、嚴重時最好就醫(yī)

　　有些人是因為身體疾病的原因而出現(xiàn)了頸部痘痘，比如人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂也是一個重要的原因。內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂會導致激素水平的紊亂，這時候需要在醫(yī)生的建議下，服用一些藥物。在疾病慢慢恢復后，頸部痘痘的情況自然會改善。